Kvalitetstid, rabattkod och en brinnande himmel

Goooodmorgon! Äntligen fann jag en lucka att uppdatera er. Det har varit lite full rulle sedan jag blev frisk, skönt faktiskt! Gillar att ha saker på gång. 😉 Idag är det fredag och SOLEN SKINER!! Jag kunde inte vara lyckligare, det har varit sånt skitväder nu alldeles för länge så jag ska verkligen ta vara på denna dagen. Jag ska alldeles strax upp och ta mig ut på en PW i den härliga morgonluften och sedan är det dags för frukost och fix. Ska möta upp Clara på stan lite senare idag, SOM jag längtar! Saknat henne. Hann se henne en snabbis igår när jag sprang förbi hennes jobb med lite blommor till hjärtanet, hon har äntligen fått ta ut sin tandställning! Klart man ska få fina blommor då. <3

Men! Jag tänkte uppdatera er om mina senaste dagar. Det brukar uppskattas!Igår tog jag sovmorgon och åt vad jag kallar en riktig svensk frukost, efter gröten så är detta nog en favorit. 😉 Det finns ingen godare kombo än rökt kalkon och gurka på ett knäckebröd! MUMS, ni måste prova. Sen blev det även kefir med blåbär som är väldigt bra för magen, samt juice och te. Mmmm, blir nog detta till frukost idag med. 😉

Därefter tog jag mig in till stan, mötte upp Gustav som hade tränat och så fick vi äntligen lite tid tillsammans bara jag och han. Känns som evigheter sedan, och det var det också. Nog över två-tre veckor sedan. Iallafall den där egentiden där man bara strosar runt, tar en lunch, fortsätter med kaffe och ja, you get it. Väldigt mysigt var det! Jag fick med mig lite plagg hem som jag ska inviga idag. 😉 Ni får se senare! Ska be Clara fota åt mig sen.

Well, när vi väl kom hem igen lagade jag middag åt alla. Det blev lite stekt kyckling med massor av härliga grönsaker, samt en stor sallad och linspasta. Gott!! På kvällen åkte jag till gymmet och fick äntligen tränat första passet efter sjukdom, älskar den känslan. Jag köttade marklyft och trots att jag inte gjort det på ett tag åkte 70kg upp som ingenting, kände mig så stark igår! Fortsatte därefter med att aktivera de flesta muskelgrupperna innan jag åkte hem och somnade som en stock. 😉

– I samarbete med Daniel Wellington – Ni som följer mig på Instagram har redan sett detta! Men jag har just nu ett samarbetet med Daniel Wellington igen, så kul! Har ni hört om Daniel Wellingtons pågående kampanj? Just nu får man ett extra band när man köper en klocka hos www.danielwellington.com, det är superenkelt att byta band och är ju så smidigt om man vill kunna använda klockan till fler tillfällen. Matcha olika osv. 🙂 På bilderna bär jag klockan ”Classic Sheffield” och jag tycker om den så mycket!

Om ni använder min kod ”FRANZEN15” får ni dessutom 15% rabatt på hela köpet. Koden gäller fram till 6e maj i hela världen, så vart du än befinner dig går det att ta del av både kampanjen och min kod. 😀 Kika in på min Instagram om några dagar så ska ni få se hur jag byter band på min klocka. 🙂För att avrunda detta blandade inlägg måste jag bara visa er den magiska himlen vi bjöds på igår. Det såg verkligen ut som att det brann där uppe, så vackert. Verkligen sånna tillfällen man bara stannar upp och fascineras över hur fin vår natur kan vara, helt galet!

Nej, nu ska jag ta tag i dagen. Ut på PW och sen blir det stan! PUSS OCH KRAM

Fortsätt läsa

Yesterdays legday

Eftersom jag och Moa fick till ett riktigt bra benpass igår (har världens träningsvärk idag) så tänkte jag dela med mig av det till er. Vi avslutade med cardio som jag sa igår, vanligtvis brukar jag inte vilja göra det efter ben (det kan bryta ned dina muskler) men igår ville vi verkligen kötta så jag delar med mig av den cirkeln till er också. 😉 Det är en riktig killer vill jag lova, en bra cirkel att använda under era HIIT pass också!

BEN:

Squats i smithmaskinen SS sumo squats med kettlebell (15 x 3)

Lunges med vikter SS frontsquats (15 x 3)

Raka marklyft SS stående hip abduction med miniband, stå i 90 grader och håll i dig i något (15 x 3, 50 x 3 på hip abduction)

Hamstring curls SS donkey kicks med miniband (15 x 3)

CARDIO – CIRKEL

On: 20 sek // Off: 15 sek (3 rundor)

Sprints mellan vägg till vägg (så många du hinner på 2o sek)

Hopprep

BurpeesJag har ingen bra gymbild från de senaste dagarna då vi knappt hunnit tänka på det! 😛 Slänger in denna istället och kom även på att påminna er om att det fortfarande finns tid kvar att använda min rabattkod hos sudio.com (samarbete). Använd koden ”AMANDAFRANZEEN” för 15% rabatt på hela deras sortiment. PASSA PÅ! <3 Gäller februari ut.

I samarbete med sudio.com.

PUSS OCH KRAM

Fortsätt läsa

ALLA HJÄRTANS DAG

Ja hörni, om exakt en vecka är det alla hjärtans dag. En dag som för mig innebär lite extra mycket kärlek. Jag lever dock för att man varje dag ska vara fina mot varandra och överraska i vardagen, men jag kan heller inte neka att det är lite roligt med en speciell dag som gärna får innebära en extra uppskattning till mina nära och kära. <3 Jag fick frågan om jag inte kunde tipsa om lite saker man kan göra för sin partner på alla hjärtans dag, jag har faktiskt tänkt göra det tidigare men hade helt glömt av det nu under veckan jag varit här i Göteborg. Bra att ni påminde mig! 😀 Jag har lite bra idéer som jag tycker man kan göra på just denna dag. <3

För mig handlar inte alla hjärtans dag om att det man vill göra för sin partner ska kosta en massa pengar. Uppskattning behöver inte alltid visas med materiella ting, dyra hotellnätter eller spa-dagar. Även om allt detta är superkul så vet jag att det även kan ge ångest, att man inte ska ha köpt en tillräckligt fin present eller att middagen inte ens skulle vara god. För mig handlar uppskattningen om att göra små gester som känns personliga, som visar att jag uppskattar min partner för den han är. Jag tror mer på personliga ting så som ett fint brev, favoritgodiset och kanske någon hemlagad rätt som jag vet att han älskar. SJÄLVKLART får man köra på en härlig spaweekend, restaurang eller ge en present också, jag ville bara påpeka att det inte behöver kosta pengar! 😉

Första året vi firade alla hjärtans dag så hade jag som många andra lite ångest över vad jag skulle köpa till Gustav, men efter ett tag insåg jag att det inte handlar om att han måste få den där dyra tröjan på NK, istället valde jag att åka till stan och köpa hans favoritgodis på 4-gott, massageolja, plopp med texterna hångla och kram på och även en bukett röda rosor. Sedan åkte jag hem till lägenheten och skrev ned små lappar med fina texter på där jag beskrev något jag älskade med honom. När han kom hem från sin fotbollsmatch fick han leta upp alla lappar, och vid varje lapp låg det en av sakerna jag köpt (godispåsen, massageoljan osv). Jag avslutade allt med en lite längre lapp bredvid blombuketten och jag har nog aldrig sett honom så lycklig och tacksam, småsaker som dessa kan göra så mycket! Vi köpte sedan hem pizza och tittade på film i sängen, en helt perfekt dag enligt mig. <3

Mina bästa tips man kan göra för sin partner, som inte kostar så mycket pengar har jag här:

– Köp favoritgodiset, tänd massor av ljus hemma, sätt på en bra film och ha en myskväll.

– Skriv ett personligt brev där du beskriver allt du känner för din partner.

– Packa ihop en liten fikakorg med kaffe/varm choklad/te och något gott att äta på, klä er varmt och åk ut till en plats som betyder mycket för er. Skärgården är mysig annars om man inte har något speciellt ställe, eller en utkiksplats kanske! (Såklart beroende på vad det är för väder.. :P)

– Överraska med en trerätters-middag som du själv lagat.

– Gör en spellista på Spotify med alla favoritlåtar du vet att din partner älskar, sätt igång den och ha en spelkväll med massor av gott bredvid.

– Det traditionella som alltid går hem, en blombukett! <3

Mina bästa tips man kan göra för sin partner som kan kosta lite:

– Spa. Om det så är en heldag eller en helg, spa går alltid hem! Mysigt att bara få komma iväg själva och slappna av.

– Boka bord på favoritrestaurangen.

– Om din partner har ett speciellt intresse, köp någon liten present som kanske hör till det intresset. Jag som älskar träning hade älskat att få ett par hörlurar tex. (Glöm inte min rabattkod på sudio.com!!! ”AMANDAFRANZEEN” för 15% rabatt – samarbete, perfekt för den träningsgalne!)

– En hotellnatt för två, mys med roomservice på kvällen och vakna upp till en god hotellfrukost. 

Nu vet jag att ni bad om lite specifikt ”saker” man kan ge till honom. Om det fortfarande känns relevant så kan jag absolut göra det, vad känner ni? Kommentera så jag vet! <3 KRAM

Fortsätt läsa

Som på moln

Godmorgon mina underbaringar! Hoppas ni mår toppenbra, själv är jag inne i en liten bubbla av kärlek, känner mig otroligt utvilad och peppad på livet, nästan som att jag svävar på moln. Njuter av att vara hemma i Göteborg trots att jag är så otroligt trött på allt som har med Göteborg att göra egentligen. Har länge haft en känsla där jag knappt velat åka hem till Göteborg just för att jag är så mätt på allt som varit här, men nu börjar jag uppskatta det mer och mer och det är jag glad för. Känslan av att komma hem till mamma och pappa har alltid varit bra, men just staden ger mig typ ångest och huvudvärk, haha. Skönt att det känns som att det börjar vända, jag vet ju att jag kommer uppskatta det mycket mer om bara några månader. Känner ni också så? Ni som flyttat från er hemstad?

Wellwell, nog om det. Igår hade jag en supermysig dag. Jag började dagen med en god frukost och lite för många koppar kaffe, men så får det vara ibland! Därefter hoppade jag in i duschen, sminkade mig och bytte om innan mamma kom och hämtade upp mig. <3Jeans – H&M, liknande HÄR.

Jag uppdaterade Instagram också, kom på att det var längesedan jag påminde er om att följa mig där! Ni hittar mig under namnet @amandafranzeen. Jag har blivit lite bättre på att uppdatera på insta-story så om ni tycker det är kul så får ni gärna kika in. 😀Jag och mamma åkte ned till Kungsbacka för att hon skulle fixa håret hos Susanna på Hair by Angels. Hon blev lika fin som alltid när Susanna får trolla med hennes hår. Jag passade dessutom på att boka tid till i mars för att slinga och klippa. Ser fram emot det! <3 Jag fick faktiskt också smaka på denna mini-semlan och den var verkligen suuuupergod! 

När mamma var klar åkte vi hemåt igen, jag som bara hade hunnit få i mig en sen frukost var vrålhungig så jag åt lite mat innan jag stack till gymmet för att träna! Jag körde mestadels rygg men avslutade med lite HIIT, svetten rann vill jag lova. Kände mig dock riktigt svullen i kroppen, tror det beror på att jag flugit, brukar vara så för mig då. Jag samlar på mig vätska när jag är trött och stressad dessutom, så förutom att jag kände mig extra svullen så fick jag till ett grymt pass! Har riktigt mycket träningsvärk idag. 😉Jag har dessutom en liten överraskning till er! Jag har precis startat ett samarbete tillsammans med Sudio Sweden (sudio.com)! Dessa trådlösa hörlurar är perfekta för dig som tränar och vill ha händerna fria. Jag själv älskar trådlösa hörlurar och speciellt In-ear då de är enklare att träna cardio med. Här ovan ser ni mig i modellen ”Tre White” som ni kan hitta HÄR.

Jag har en toppenbra rabattkod till er som lyder ”AMANDAFRANZEEN” och ger er hela 15% rabatt när ni köper något hos sudio.com. Perfekt nu inför alla hjärtans dag, eller hur? 🙂 Passa på! Koden gäller februari ut. 😉

– I samarbete med Sudio.com –

MEN, tillbaka till gårdagen. Kvällen spenderades hemma i soffan framför Talang och Gustavs fotbollsmatch på datorn. Sedan somnade jag i relativt bra tid. <3 Nu har jag precis vaknat upp och är redo för en härlig lördag! Den ska startas på bästa vis genom ett gött benpass tillsammans med min saknade Lovisa på kompassen! Därefter väntas lunch någonstans på stan, vi får se vart det blir. 😉

Jag önskar er en underbar lördag! <3 KRAM

Fortsätt läsa

Daniel Wellington Bundle

Sponsrat av Danielwellington.comJulen är precis runt hörnet och jag är så himla glad över att jag får samarbeta tillsammans med Daniel Wellington under dessa tider! Jag fick hem denna ursnygga bundle med den perfekta röda rosetten på. Bara förpackningen gör ju hela grejen bättre, jag älskar fina förpackningar och dessutom är det roligt att ge bort om det är fint inslaget, håller ni inte med? Just nu har Daniel Wellington ett superbra erbjudande på just dessa gift-set! Om du väljer att göra din egna gift-box med två valfria produkter som kommer i denna fina box får du hela 10% rabatt! Klicka häääär för att göra din egna box!

Men det bästa av allt är ju att jag har en grym rabattkod åt er som kan KOMBINERAS med de redan använda 10%:en! Hur bra??? Ange koden ”FRANZEN” så får ni ytterligare 15% rabatt, koden gäller även på hela hemsidan, så om du inte känner för att köpa en box så kan du fortfarande använda min kod och få 15% rabatt!Jag valde denna supersnygga, klassiska, svarta klockan med en matchande cuff till. Jag har fått en dille för svarta klockor, det är så himla fint och stilrent! Som ni vet har jag även denna i vitt och även en svart med mesh armband som jag ÄLSKAR. Den här kommer jag definitivt använda mycket till vardags, den går ju även väldigt bra att ha vid festligare tillfällen då den är väldigt diskret men snygg. Jag är supernöjd.Jag skulle absolut tipsa er om att hugga in nu om ni har några julklappar som saknas.. Ingen blir ju besviken över en klocka, det kan jag lova. 😉 Om ni inte är sugna på att ge bort den kan ni ju behålla den själv, en liten julklapp till sig själv har man ju alltid förtjänat. 😉Ta hand om er och God Jul ifrån mig! Tyckte det var snällt av mig att dela med mig av detta nu såhär på självaste Lucia. 😉

PUSS OCH KRAM

Fortsätt läsa

LA MAISON BAGATELLE

Inlägget skrivs i samarbete med lamaisonbagatelle.com
Här om dagen berättade jag för er om mitt nya härliga samarbete tillsammans med Pantolin Fine Jewellery, minns ni? 🙂 Jag tänkte därför berätta för er om systermärket La Maison Bagatelle, ett nytt, mer lekfullt, coolt och vågat märke med härligt kreativa smycken.

Såhär beskrivs märket på hemsidan,

”La Maison bagatelle (LaMb) is the affordable new jewellery label in the Pantolin Fine Jewellery design house. We make affordable yet luxurious jewellery with high quality design, responsible production and materials free from heavy metals. Bijoux meant to last for a long time.

The woman behind it all and head of design, Paula Pantolin, wanted a complementing brand to her Pantolin Fine Jewellery that is playful, cool, empowering, chic and juicy. She encourages you to mix fake and fine and be bold with your jewellery. Regardless if you want to stack accessories because you feel like it or having one masterpiece to glow, La Maison bagatelle is the perfect choice.

La Maison bagatelles vision is to create beautiful, wearable and affordable bijoux.”

Jag är vanligtvis en person som inte använder särskilt mycket smycken till vardags, isåfall blir det enkla smycken såsom pärlor i öronen och ett enkelt halsband. Ovan ser ni ”Star necklace” (LÄNK) som nu är mitt nya vardagshalsband. Jag tokälskar det och det finns i både silver, guld och roséguld. I mitten av stjärnan finner man små fina Swarovski kristaller som gör att stjärnan sticker ut lite mer, väldigt fint. Ringen ni skådar är även den ifrån samma kollektion och den hittar ni HÄR. Även den finns i olika färger! Som pricken över i:et finns även ett par superfina örhängen som hänger ihop,  HÄR finner ni dem. Perfekta till vardags tycker jag.Just nu har jag ordnat en toppenbra rabattkod åt er som är sugna på att klicka hem lite nya smycken till smyckesskrinet. Det finns såklart massor av annat fint på hemsidan som ni inte får missa, jag ska visa er lite mer i veckan! Kan knappt bärga mig. MEN, koden NOVA17  ger er 15 % rabatt när ni handlar hos lamaisonbagatelle.com. Koden gäller hela november så passa på NU! Kanske dags att inhandla lite julklappar? 🙂

Fortsätt läsa

BLACK WEEKEND!!!

Vänner!!! Tänkte bara tipsa er om att Ideal of Sweden har hela 50% rabatt på hela hemsidan under black weekend! Jag har haft ett längre samarbete med dem nu och jag kan med handen på hjärtat säga att skalen är riktigt välgjorda och hållbara. Tidigare använde jag mitt gröna marmorskal hela tiden, nu har dock detta leoskal blivit en ny favorit. 🙂 Leopard är ju väldigt trendigt just nu. Om ni vill klicka hem detta ursnygga skal för endast 149 kr så hittar ni det HÄR!!! (adlink) Finns massor av andra fina skal också såklart, passa på nu. Det är ju faktiskt väldigt kul att kunna matcha sin telefon med sin outfit… 😉

I samarbete med idealofsweden.com

Fortsätt läsa