Q/A – PROTEINPULVER

Q: Hej fina du, har en liten fråga! Vad är syftet när man te.x dricker eller använder proteinpulver såsom vassle? Hur blandar du det? Såg en dag att du la ut att du tog det innan du tränade så undrar när du tar det samt varför, haha hoppas du förstår min fråga!
Älskar förövrigt när du svarar på frågor, det uppskattas. Kram:))

A: Hej! Syftet med proteinpulver är väl egentligen olika från person till person. Jag använder proteinpulver i min gröt om mornarna, mest för att få en längre mättnad då protein håller dig mätt längre. Då använder jag mig mest utav vassle, skillnaden mellan till exempel vassle och kasein är att vassle är ett ”snabbt” protein som tas upp av musklerna inom två timmar medan kasein är ett ”långsamt” protein som tas upp inom sju till åtta timmar. Jag använder knappt kasein, men om jag gör det så blir det oftast en shake om kvällarna när jag vill att min kropp ska få extra påfyllning av protein under natten. Men tillbaka till frågan! Jag blandar en skopa (35g) vassle ihop med 300ml vatten i min shaker efter väldigt tunga eller utmattande träningspass, alltså inte efter varje, bara de som jag tycker påverkat mina muskler lite extra. Det gör jag för att snabbt kunna återhämta mina muskler och dessutom förebygga att de bryts ned ifall jag vet att det dröjer innan jag får i mig mat efteråt.

Så, för att runda av. Jag använder mig till största delen av vassle i min gröt om morgnar och efter tunga träningspass. Kasein använder jag knappt, isåfall om kvällarna. Jag dricker inte proteinshakes innan träningspass, när jag la ut det på min instastory var bara för att jag skulle packa ned det i min gymväska! Innan min träning brukar jag dricka en Nocco. 🙂

Hoppas du fick svar på din fråga! 😀 Vad kul att det uppskattas när jag svarar, jag tycker det är superroligt när ni frågar mig frågor. 🙂 KRAM

Fortsätt läsa

!!SÅ NÖJD!!

Alltså gänget… SER ni mina fransar?! Kunde inte varit mer nöjd alltså. Mina ögon får verkligen ett lyft och mix volym/singel-metoden funkar verkligen toppen på mina ögon. Ångrar varje krona jag lagt på Lily Garden i Göteborg alltså.. Man borde verkligen gå till ett bra ställe från första början, både för ögonens skull och för resultatets skull. Ärligt talat kommer jag att vara så ledsen när vi lämnar Stockholm, hade ju inte klagat på att få ha såhär fina fransar då och då. ALLTSÅ, kan verkligen inte släppa det, haha! SÅ, ännu en gång. Ni som bor i Stockholm och vill göra fransförlängning, gå till salongen ”Fylliga Fransar” i Vasastan på Tomtebogatan. Det är så jävla värt det. 😉 Mitt blåa set beställde jag förra veckan och finns att hitta HÄR, jag har strl XS. Detta ska jag ha imorgon när jag och mina tjejer ska ut och dansa. På med ett par snygga klackar och lite lockar i håret och jag är good to party! 😉 Var så längesedan jag var ute nu så det ska bli väldigt kul att få dansa med barndoms-tjejerna.

Fortsätt läsa

TIPS – MINA LIFESAVERS

Jag har några absoluta favoritsaker som verkligen räddar min vardag dag ut och dag in. Det varierar självklart lite beroende på vad det är för månad och väder, men det som jag just nu är beroende av tänkte jag dela med mig utav nu! Tänkte att det kunde vara kul att få en inblick i av vad jag använder dagligen, kanske hittar ni en ny lifesaver? 😛 Hihi

Min ögonfransförlängning: Alltså JAAA, herregud vad jag uppskattar att ha längre fransar, och tiden när man skall sminka sig blir så betydligt mycket kortare. Som jag nämnt tidigare så ogillar jag att sminka mig till vardags, mest för att jag är lat men också för att jag inte gillar att ha klet i ansiktet haha. Men det går från dag till dag, vissa dagar vill jag ha massor utav smink och vissa inget alls. Därför är fransarna något som verkligen räddar dem dagarna när jag knappt orkar titta på mig själv i spegeln. Jag har dock lovat mig själv att inte bli allt för beroende just på grund av kostnaden och att jag faktiskt trivs bra utan dem också, så jag tror att nästa månad skall bli en ”frans-fri” månad hehe. 🙂 Jag gör mina på Lily Garden hos Hannah, är faktiskt väldigt nöjd trots att mina första besök inte var bra alls. Men hon jag alltid går hos nu är väldigt noggrann och fransarna sitter som sten på mig nu, me like!

ST.Tropez bronzing face lotion: Som ni sett har denna pärlan snabbt kommit att bli min högra hand. Smörjer in ett lager lite då och då och ca fyra timmar senare ser det ut som att jag varit på en kortare solsemester, hahah, nej, så brun blir man inte. Men jag tycker att huden får ett lyft, ser fräschare ut och tonas in riktigt fint tillsammans med resten av kroppen. Jag känner mig piggare och någon nyans brunare i ansiktet. ÄLSKAR den. Finns på Åhlens eller Kicks som jag vet om för 359kr!IMG_6478Mina trådlösa Beats: Mina räddare på gymmet. Att slippa ha en sladd som hänger överallt när man tränar är mer befriande än vad man kan tro, jag som dessutom inte har någonstans att ha mobilen är sjukt nöjd över dessa hörlurar som man kopplar med bluetooth, det finns sladd till också om man vill ha det men jag föredrar utan. Sedan är det ju ett stort plus att dem har sjukt bra ljud och är skitsnygga, ingen klagar väl på det? 🙂 Jag fick mina av Gustav för mer än ett år sedan och älskar dem lika mycket nu. Finns att köpa på någon elektronikaffär så som Elgiganten eller Media Markt typ.FullSizeRender - kopia (2) FullSizeRender - kopiaHårspray: Ni som känner mig vet hur mycket jag älskar hårspray haha. Det är så jag får till mina strama toffsar och jag kan verkligen inte träna utan hårspray i håret. Jag får fullkomligt panik av att ha håret flygandes i ansiktet och dessutom ser jag ut som någon slags risboll utan hårspray, haha. Jag kan i alla fall inte klara mig utan det. Tips till er som tränar lika mycket som jag och avskyr era babyhår som stryker längst med pannan, spraya upp det med lite hårspray! 😀

Min DAY-väska (Birger et Mikkelsen): Jag fick denna väskan i julklapp och den har verkligen kommit till användning direkt. Det är den ultimata gymväskan, handbagageväskan eller bara att ha med sig packning i. Älskar den så mycket! Fick den minsta modellen och jag har redan börjat fundera på att köpa mellanstorleken också. Så himla praktiska verkligen! Stort tack till min mammis och pappis som gav mig den i julklapp, den kommer att användas ännu flitigare än nu kan jag lova. Ni kan köpa dem på bland annat Åhlens eller någon annan väsk-butik 🙂IMG_6473Ansiktsmask ifrån LUSH: Denna är verkligen som balsam för ditt ansikte, kan inte med ord förklara vilka under den gör! Önskar att jag tagit för och efterbilder på mitt ansikte efter att jag använt den ett tag, för det är verkligen stor skillnad! Jag har Mask of Magnaminty och den finns som sagt på LUSH och blir din för 89 eller 79kr tror jag! Verkligen värt pengarna.FullSizeRenderHoppas att ni fick lite tips och att ni redan tänkt på att fixa något av detta jag tipsat om. Detta är verkligen mina lifesavers just nu och kan typ inte tänka mig att inte ha detta hemma. Stora tips i alla fall! 😀

 

Fortsätt läsa

JULEN ÄR ÖVER

Hej alla mina underbara hjärtan! Jag har tagit lite semester ifrån allt som har med sociala medier att göra de senaste dagarna och bara fokuserat på mig själv och familjen. Det tror jag ni förstår! Det har varit mycket på gång och jag är verkligen supernöjd med allt som varit. Julafton kunde inte bli bättre, fick spendera den med min underbara familj och äta massor utav god mat, titta på Kalle och öppna julklappar. Så fantastiskt mysigt så att jag smäller av, blev så nöjd med mina julklappar jag fick, man kan ju inte tacka nog! Dessutom fyllde min kära mor 50 år och det firades på förmiddagen för fullt, skönsång på morgonen, paketöppning, glädjetårar och överraskningsbesök. Hon är värd allt, min mamma. Idag kommer firandet att fortsätta på Sankt Jörgen spa, som är en av mammas presenter. Hon älskar verkligen det stället, så vi ska dit hela familjen för att bara unna oss och slappna av. Perfekt!

På bilderna ovan ser ni lite av vår lunch på självaste julafton. Jag älskar verkligen julmat, kanske för att man bara äter det en gång om året? Jag vet inte, men oj så gott det är. Hade även två välbehövliga vilodagar ifrån gymmet så då passade jag på att äta upp min energi igen. Hehe, den 25e var det minijul hos mina sysslingar och vi åt ännu mer julbord, öppnade lite paket och sedan tittade jag och en av mina sysslingar på film och tryckte lösgodis haha, snacka om att jag fick ont i magen den kvällen… Typiskt mig. Jag hade faktiskt tankar på att ta en utekväll den 25e eftersom i princip alla jag känner skulle ut, och har hört att det är ett jävla drag på juldagen! Jag och Lovisa var riktigt sugna där ett tag men det slutade ju som sagt med att jag sket i det och föll för det ovan, film och godis… Hahah alltid jag alltså… IMG_6016Jag på juldagen, hade lagt ned lite extra tid på att fixa mig, det händer inte ofta! Tyckte om denna sminkningen. 

Den 26e, alltså igår. Mötte jag upp Lovisa utanför gymmet vid halv 12 för att träna. Vi fick till ett RIKTIGT bra träningspass för HELA överkroppen! Det händer inte ofta vill jag lova, men oj vilken energi vi båda hade efter all julmat haha! Ingen av oss ville sluta träna, så vi körde igenom hela överkroppen tills vi båda var helt slut. Så skönt! Efter det gav vi oss ut bland folkhavet i stan och försökte kolla lite rea, men herregud vad jag blir stressad av så mycket folk!!! Det är stöööört, fick inte ro till att titta på något alls. Jag fick bara med mig en keps jag ska träna i och ett träningslinne. Aja, alltid något… 😛IMG_6075Glammig bild… 😛 Haha, resten utav kvällen igår bestod utav tvätt, packning och förberedelser. Kommer knappt hinna packa idag så började redan igår. Mycket som skall med denna gången till Bristol!

Well, vi hörs mycket snart igen. Blir för långt om jag fortsätter med mitt lilla ”catch up” inlägg nu haha, PUSS.

Fortsätt läsa

ÅRS-RESUMÉ – MAJ 2016

Välkommen Maj! Du var efterlängtad och tog oss alla med storm genom att hetta upp halva landet rejält! Haha, det blev så fruktansvärt varmt i början utav maj och det kändes som sommar. Uteserveringarna var överfyllda och självklart var vi där för att fylla upp de sista stolarna. Så mysigt med värme! gwrgwJag och Gustav tog verkligen värmen på allvar och klädde oss i vitt, sket i jackan och gick hand i hand med varsin smoothie genom stan. Haha minns att vi träffade på alla Gustavs lagkamrater överallt, så kul att man liksom stöter på varandra och i nästa sekund sitter man ned och fikar ihop. Hihi, denna dagen passade vi också på att premiär sitta längs med kanalen och bara njuta. Åh vad mysigt det var. Dagen efter gjorde vi samma och då var hela laget på samma uteservering istället haha, även det var oplanerat, så kul. 20165616482344041251514_sbig 20165616482594051251514_sbig 201658933985921251514_sbigNågot med det bästa av Maj var ju ändå alla vitsippor som prydde min promenadslinga om mornarna. Vitsippor är en av mina favoritblommor och jag blir alltid lika lycklig av att få se dem under våren. Ett riktigt vårtecken med andra ord! iih! Love it. 😀ngvagSom jag sa så gick jag väldigt mycket morgonpromenader och sprang faktiskt en del just när det var så varmt! Kändes tråkigt att stänga in sig på gymmet en morgon så vacker som de flesta var i Maj. Jag tog alltså vara på all sol som Sverige erbjöd och gick upp tidigt på mornarna för att väcka kroppen ute i naturen. Saknar faktiskt det väldigt mycket. Få lyssna på en podd, se solen tränga in mellan trädtopparna i skogen och se hur vitsipporna blommar bredvid mig. ÅH vad underbart! Hade förresten varit på ett träningsevent som Nordic Wellness anordnade på svenska mässan, det var skitkul och jag och Felicia kunde knappt få hem allt som man fick med sig därifrån haha. Tror jag fick med mig över 15 burkar med Heat, NOCCO, Celsius mm. haha! Tur att man fick påfyllning på lagret i alla fall!joÅh denna dagen… Så mysig! Jag var lite sjuk och var hemma ifrån skolan. Gustav hade en ledig dag och vi bestämde oss för att åka till mitt sommarställe på Orust över dagen för att fiska och njuta av solen. Det var så fantastiskt att få känna lukten av hav och få se hur solen glittrade i vattnet. Jag njöt av synen av mannen i mitt liv som stod och njöt av fisket, det var verkligen en perfekt dag på alla vis. Förutom att jag nästan trampade på en död orm och skrekgrät på samma gång, jag har grov fobi för ormar så jag tål inte dem varken döda eller levande, på bild eller film. USCH, den sekunden hoppade mitt hjärta rakt upp i jag vet inte vad. Haha fan vad rädd jag blev! Testade även propud för första gången och gillade det inte alls haha, konstigt det där! Nu älskar jag det!20165171711674631251514_sbig 2016519583082441251514_sbig 201652814133952411251514_sbig 201652814134328921251514_sbigRandom bilder ifrån Maj!

Värmen fortsatte och jag levde livet med mycket plugg som vanligt, skrev nationella i matte och längtade mest till att få avsluta tvåan i gymnasiet. Fy så trött jag var på skolan här! Tur att jag hade mycket lovdagar och annat kul som höll mig vid liv haha. jwogHar jag inte förändrats mycket sedan dess? Det tycker jag! Känner mig så stor när jag kollar på dessa bilderna haha, tycker jag ser så liten ut! 😛kpHär hade vi varit på grillkväll med Emil och hans syster, vi avslutade det på bästa sätt med varsin glass på balkongen. Kvällssolen nådde våra ansikten och sommaren var på känn i varje hörn av Göteborg, åh. Saknar Gustav jättemycket när jag tittar på dessa bilderna… Vi hade det verkligen så himla bra ihop, det har vi ju fortfarande men att få leva tillsammans varje dag saknar man så oerhört när man tittar tillbaka på gamla bilder. Lova att krama er partner en extra gång, man vet aldrig när man kan behöva vara ifrån varandra, man skall verkligen ta vara på tid man har tillsammans.20165312315317811251514_sbig 20165312315710021251514_sbig 2016531232035031251514_sbig      I slutet av Maj åkte vi hela familjen ned till Helsingborg en heldag för att kolla på Gustavs match emot HIF, det var jättevarmt fortfarande och vi stannade på Tylösand en sväng och njöt av den fina disiga solnedgången och av solen som speglades längs med vattnet. Jag tror ni har listat ut min kärlek till havet vid detta laget. Finns inget finare, vackrare och mäktigare än det. 201652918231388251251514_sbig

Matchen emot HIF slutade i vinst och Gustav pangade in ett helt otroligt snyggt mål. Efter matchen fick vi pussas lite innan vi styrde bilen hem igen till Göteborg, väl framme så var det dags för utgång med Gustav och hans lagkamrater då dem fick sommarledigt. Hade en jättekul kväll och hela den dagen svävade på moln känns det som. Sommar, fotboll, havet, familjen, kärlek, dans och skratt med vänner. Hur bra får man lov att ha det? <3 Bilden under i mitten skickade ett supergulligt fan till mig, blev så glad! Kanske inte den finaste bakgrunden men för mina ögon är den fin. <3ugu

Om jag skall summera Maj så bestod den faktiskt utav väldigt mycket kvalitetstid med Gustav, något jag nu i efterhand är så glad över. Som jag sa innan, man vet inte vad man har förrän det är borta (nu finns han i England men ni fattar). Jag var skoltrött och försökte mest bara få allt avklarat i skolan, vilket jag tillslut fick och det var så fantastiskt skönt att få bocka av tvåan på gymnasiet. LÄTTNAD. Nu väntade en sommar fylld av spännande händelser.

Next up – JUNI!

Fortsätt läsa

ÅRS-RESUMÉ – APRIL 2016

isfgr

April, månaden då jag föddes! Och detta år fick jag lov att fylla 18 år. 😀 Vilken månad det var!

Våren närmade sig med stormsteg just i April. Jag tog många morgonpromenader då vädergudarna ofta bjöd på sol. Gud så underbart! Jag längtar verkligen till våren när jag skriver detta. ÅH. April hade mycket att erbjuda. Förrutom mycket sol så bjöds det även på allsvenskan, skolresa till Polen och födelsedagar i all ära. Jag var även duktig på att uppdatera instagram och ja, jag hade fortfarande mitt ljusa flöde 😉 hehe. Men det var ju så fint!

Om vi skall börja ifrån början då så åkte jag med skolan till Polen. Det var första gången jag flög flygplan och jag tyckte inte det var så speciellt. Det jobbigaste var väl säkerhetskontrollen då man inte ville göra fel. Men det gick toppen! Syftet med resan var att besöka koncentrationslägret Auschwitz och det var allt annat än roligt. Det var en väldigt svår upplevelse och det var riktigt svårt att ta in vad som faktiskt hade pågått i dessa lägren. Det som var jobbigast enligt mig var att få se målningar och spår ifrån barn. Jag vet inte varför, men barn lämnar alltid kraftfulla spår efter sig som jag har svårt att glömma. Sammanfattningsvis så var det en bra resa med mycket upplevelser, jag är glad att skolan erbjöd denna möjlighet. Tyvärr har jag inga bilder kvar ifrån resan då jag råkat radera precis allt. 🙁

howgg

Jag experimenterade en del i köket! Började intressera mig allt mer för kost och det är jag jätteglad för! 😀

Sedan kom dagen jag längtat efter. Min 18-år dag! Den 11 april fyllde jag äntligen år och jag väcktes på morgonen av mamma, pappa och Gustav bredvid mig. Bästa starten! 😀 Det kändes skönt att få spendera morgonen med G i alla fall då han senare under dagen skulle iväg på bortamatch mot AIK. Tråkigt att han inte kunde vara med resten av min dag men det gjorde inte så mycket. Istället hade jag en dag i skolan framför mig, sedan mötte jag upp min bror i stan innan vi hela familjen träffades på O’learys för att ta en öl och kolla på Gustavs match där! 😀 Det blev en jättebra dag.

Dagen efter så hämtade Gustav upp mig med bilen. Han hade skickat ett sms innan ”Gör dig fin och ät inte något <3” Haha sötaste älsklingen, jag kunde ju i alla fall lista ut att vi skulle äta. Men vart, det hade jag ingen aning om! Han hämtade i alla fall upp mig och sedan åkte vi till en av Göteborgs finaste restauranger, Sjömagasinet. Alltså. WOW. Den maten var inte att leka med! Så himla gott och alltså creme brulén efteråt var guuuudomlig. Mums.

jojad

Kolla in denna skaldjursplatån… Mums. <3

Efter maten fick jag träningskläder som jag önskat mig ifrån Stronger. Blev sååå glad! Fick även två armband på morgonen på min födelsedag. Han är så bra min underbara älskling!

201641814253196821251514_sbig

Jag hade två födelsedagsmiddagar, här är en av dem när jag serverade ceasarsallad! 😀 SÅ GOTT.

adgoaegjagjo4

Utdrag ifrån min instagram under April. Mycket ljusa och fina bilder! Saknar nästan att ha så ljust flöde… 🙁

Hur som helst så kan vi ju avsluta april med att Gustav fyllde 20 år. Det firade vi med att ha en överraskningsfest för honom och han blev sååå glad. Familj och vänner hade samlats hemma hos mig och överraskade honom totalt på kvällen! Det var superkul och det vankades presenter, mat och massa fika. Så himla rolig kväll. Och framför allt lyckad.joga

Jag och födelsedagsbarnet. <3

April var helt enkelt en händelserik månad med mycket roligt men också mycket jobbigt då jag hade en hemsk period i skolan. Jag var väldigt trött hela tiden och min stress ville bara hålla mig hemma. Jag mådde nog faktiskt inte alls bra i huvudet just i slutet av april och i början av maj. Men trots det hade jag så många fina stunder som vann över de jobbiga. Tur det. <3

NEXT UP – MAJ!!

Fortsätt läsa

ÅRS-RESUMÉ – MARS 2016

fhaoge

MARS mina vänner! Äntligen kom våren sakta, 2an på gymnasiet fortsatte att vara outhärdlig men jag kämpade på! Kollade min kalender nu och såg att jag hade minst två prov varje vecka och någon inlämning här och var i mars. Hur sjukt? Inte någon ledig vecka där inte. Men annars än så länge så var jag faktiskt ganska pigg på livet. Jag började försöka göra lockar på mig själv haha, mitt hår är fruktansvärt svårt att locka då lockarna försvinner efter en sekund i mitt hår.. Tråkigt men sant haha. Försökte i alla fall lite och blev faktiskt bättre på det 😉 Hihi. Jag var även sjuk en sväng, sista bilden visar min lilla vitaminboost som jag gjorde, en grön smoothie, citron och te. Jag var även duktig på att uppdatera instagram och ta bilder, fortfarande i mitt ljusa tema såklart 😉

Fortsättningsvis så provtränade jag en del med Jitex, tyckte det var askul men trots att jag fick platsen så fann inte riktigt tiden till att spela så mycket fotboll just då. Skolan tog över alldeles för mycket, tyvärr! Istället provtränade jag med Näset och började där nästan direkt. Det passade mig bättre 🙂 Så i mars blev jag klar för Näset 😀

nbsodg

Just denna bilden som är till vänster är jag så sjukt nöjd med, jag menar, HUR fin är den inte? Ljuset, all frukost, färgerna ALLTSÅ JAG DÖÖÖR. Den är perfekt på alla sätt och vis. 😀 Hihi. Alltså fortsatte mitt frukostätande (haha såklart) och jag blev bättre på att fota 😀

TILL SIST. Det mest roliga var ju ändå att jag började blogga! Jag började skriva lite försiktigt om träning och sådär, jag märkte hur kul det var att få skriva av sig och hur många av mina vänner som uppskattade det jag gjorde.

ijsopga

Haha två utav mina första bloggbilder 😉 😛

aijfgoa

Här minns jag att jag hade sjukaste nackspärren. Tror att jag hade påsklov också! För jag var hemma och kunde inte träna… Som tur var så var G’s mamma på besök så vi tog en promenad upp till Kamratgården för att kika på G’s träning. 😛 Och vi hade förresten köpt en juice-press så jag var i full fart med att göra egen juice med ingredienserna ovan. Mmmm soo gooood….

jgae

Sist men inte minst så var det påsk och vi åt en god påsklunch här hemma. Gustav var iväg med landslaget om jag inte minns fel. Så påsken spenderades med familjen! Så mysigt! Älskar allt med våra svenska högtider. Maten är ju så ofantligt god… Mumma!

NEXT UP – APRIL!!

 

Fortsätt läsa
1 2 3 20