Mellis

Min mellis igår i solen fick bestå utav en flaska citron & hallon-vatten, blåbär och två knäckemackor.
Har blivit en rutin för mig att dricka framförallt citronvatten då citron är så sjukt bra för kroppen, speciellt hyn! Sen får du i dig massa vitaminer på köpet, perfekt!

Fortsätt läsa

Smoothiedags

Här kommer ett recept på en smoothiefavorit igen!

Ingredienser:

  • Persika & passionsfrukts kvarg
  • Frusen mango
  • Passionsfrukt
  • Banan
  • Chiafrön
  • Bladspenat
  • Nyponpulver
  • Riven kokos
  • Kokosmjölk

Detta är en av mina favoriter och dricker oftast denna som ett mellanmål då det är så mycket bra i! TIPS.

Som alltid i mina smoothierecept så skriver jag inte mått då jag går på känsla och smak, ta så mycket du känner för, det blir alltid godast då!

Fortsätt läsa

Smoothiedags!

Hej på er!
Nacken blir bättre och bättre och just nu sitter jag med en ansiktsmask och äter smoothie och dricker apelsinvatten (tips!!).

Vad som är i min smoothie idag:
• Hallonkvarg
• Kokosmjölk
• Hallon
• Mango
• Chiafrön
• Riven kokos
• Honungsmelon

Mängden beror på hur mycket man vill ha och jag gick på känsla!
Supergott resultat, min är redan slut.

Fortsätt läsa

Godmorgon

Godmorgon på er,
Idag vaknade jag relativt tidigt vid halv nio, så jag gick upp för att fixa i ordning en god frukost.

Idag lagade jag Bananpannkakor samt skar upp en apelsin (hyllar apelsin upp över molnen!!), till det fick det idag även bli en kopp grönt the!

Tänkte dela med mig av mitt recept till Bananpannkakorna:

1. Du behöver 1 banan, 1 ägg och riven kokos, mängden av kokos bestämmer du själv.
2. Mosa bananen med en gaffel och tillsätt sedan ägget och kokosen, rör om.
3. Stek på mellan hög värme i olja eller smör.
4. Servera med det du gillar, till exempel hallon, honung och toppa med riven kokos.

MUMS, nu ska jag dra mig till gymmet. Vi hörs!

Fortsätt läsa

Frukost tips!

Frukost mina vänner, är det mål på dagen som är allra viktigast. Vi behöver en stadig frukost efter en lång natt med flera timmars sömn utan mat i magen.

Jag klarar mig inte utan frukost, äter jag inte det blir jag alldeles trött, hängig och hela min dag rasar pga att jag inte har fått någon påfyllning av energi. Det finns de personer som inte klarar av att äta frukost, detta kan bero på olika orsaker och är helt individuellt, men den största anledningen till att människor glömmer detta mål är för att man inte får den sömn man behöver på natten – man lägger sig för sent. Detta skapar självklart en dålig dygnsrytm vilket gör att du helt enkelt inte är hungrig på morgonen, eller inte hinner, för du försov dig…

Jag lagar alltid stadiga frukostar och jag har några favoriter. En av dessa kommer jag dela med mig av idag, så häng på.

SMOOTHIEBOWL MED TILLBEHÖR

Detta är en frukost som jag även ibland har som mellanmål eller kvällsmål. En enkel rätt men som kräver lite extra tid för att bli klar.

1. Gör en smoothie med mycket innehåll, mina brukar bestå av olika frysta frukter, kvarg, chiafrön, riven kokos, mandelmjölk/kokosmjölk, en skopa proteinpulver och en halv banan. Det varierar vilka smaker jag gör på mina smoothies men mina favoritrecept kommer komma upp i ett enskilt inlägg.

2. Häll upp smoothien i en skål och låt den stå i några minuter om man inte vill att den skall vara iskall.

3. Lägg på valfria tillbehör, jag brukar ha skuren banan, chiafrön, hallon, kiwi, riven kokos, musli/granola, gojibär etc.

Sedan är det klart att äta och du får i dig supermycket vitaminer och absolut allt du behöver för att klara en förmiddag på jobbet/skolan eller kanske på gymmet!

Fortsätt läsa